elikkäs huomenna koitan seuraavaa:
aamupala: puuroa
ruoka1: ateriakorvike
ruoka2: salaatti
ruoka3: puuroa
ruoka4/iltapala salaatti tai puuro
yhteensä 600 - 750 ckal.
toivottavasti onnistun ja toivottavasti huomenna tulee ne mun laihdutuspillerit...
huomisen liikuntatavoite:
kuntopyörää
vatsoja
venyttelyä
liikunta on samat kun tänään, eli ei pitäis tehdä edes tiukkaa. sit jos menen vielä illalla baarissa käymään niin kulutan lisää, koska en aio juoda ja sinne pitää mennä luultavasti kävellen tai pyörällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti